7个心理“假动作”让你赶走坏情绪

谭医生

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
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1、强装笑脸
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在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
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; Q( U8 m) X5 }& e1 L2、哼哼歌




英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5 }; X" H- \4 k! j3、要想心情好，关键吃得巧

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! N7 Y! D' b+ ~比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
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4、与宠物亲密接触



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+ s4 M- _3 s2 c7 l多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。



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5、穿蓝色衬衫
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蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
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* p' Y8 J; A2 H  N) ?) X9 o: C- T6、闻闻柠檬香
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4 w: o; N4 x2 [3 K美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

7、收拾房间



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& a+ H9 A- _/ C& u" Y凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

谭医生

我自己来坐起

似曾相识

欢迎楼主光临心情驿站，愿您在这玩的开心！

谭医生

[quote]欢迎楼主光临心情驿站，愿您在这玩的开心！
/ g* V( D6 m0 R1 D& K- x& A% C似曾相识 发表于 2010-5-22 14:11 [111/quote]
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    同乐！！！1

春风把哥

心情很郁闷，回去穿上蓝衬衫、把歌曲放着，收拾屋子去。{:3_84:}

似曾相识

心情很郁闷，回去穿上蓝衬衫、把歌曲放着，收拾屋子去。
春风把哥 发表于 2010-5-22 15:10

" f8 x- b! P6 S   怎么了啊？说出来啊

春风把哥

{:3_86:}生活琐事，不值一提。

高岗

心情不好，，第一运动 第二 运动  第三  还是运动。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

狂飙上帝

吃顿好吃的，也是不错的选择。{:1_121:}

孤影飞雪

医生就是医生开篇就是对人有益的好贴，是啊现在亚健康的人太多，不知道爱护自己的人也很很多....{:1_121:}欢迎你的到来。

玉洁冰清

欢迎谭医生！

塔纳湖

哦，有这一说？

骑士宝贝

看看笑话，到人多的地方去，我感觉坏情绪也可以赶跑！不过医生说的还是不错的！